早在十六世纪，英文中就出现了 “拖延” 一词，从英文字面 的意思理解，它不是一般意义上的“推迟”，而是一种并不符合 理性的推迟行为。

     现在的拖延行为研究人员将“拖延”解释为：故意推迟展开 某项工作或者结束某项工作的时间，并随之产生一些不良情绪。

     这个概念看起来简单明了，然而在实际生活中区分“拖延”

和“推迟”时，我们仍然不免感到困惑。根据研究人员给出的定 义，我们知道推迟者对拖延带来的糟糕后果已有预感，但是还是、 不愿意积极行动。如果有人积极行动，但是在规定的时间内仍然 没有完成工作，那么我们认为这并不能算是拖延，他只是推迟了 交工的日期，就算他为此也同样产生不良情绪，我们也仍然不能 认为这就是拖延。

     拖延与时间有很大的关联，而推迟也不例外，可是二者仍 然不可以相提并论。他们有什么区别呢？我们先举几个简单的 例子。

 

     如果你现在手头正在忙碌的工作，并不是你该做的事，而你 本该做的工作被你抛在了一边，这种逃避当前任务的行为，就是 拖延。比如你晚饭后，本该洗碗，可是你却被电视节目吸引了， 这种消极的行为，就是拖延的表现。因为没有干净的碗筷，导致 下次做饭时没有足够的餐具，如果第二天依然没有洗碗，估计有 些残羹冷炙已经开始发霉了。你明知道这样拖延会带来或大或小 的烦恼，可是还是一拖再拖。

     如果突然发生了紧急事件，你不得不放下手头的事情，去 处理突发的紧急情况，那并不等于拖延。如果你正在后院修剪花 草，发现马路对面的垃圾箱着了火，于是你不得不放下手头的园 艺工作，跑去灭火，之后你又回来继续整理花草，那么你当下的 任务仅仅是被推迟了而已。有些事也并非在你的能力范围之内， 那么这样的事情如果导致你推迟了行动，并不算是拖延。替如， 你答应同事帮他审阅文件，而你恰恰第二天感冒发烧了，你不得 不推迟这件事情，当然不能被划为拖延一列，而你的同事自然也 会对你表示理解。

     我们把拖延和推迟做了对比，为的是更清楚地认识拖延行 为。也就是说拖延是一种非理性的、自愿的推迟行动的行为，拖 延是一种没有理由的延缓，是消极的。而推迟则不然，它有很积 极的一面，而且是被动、理性的。 -

     在生活中，同一时间我们往往并不是只面对一件事情，工作 中也经常会这样。有时候，你的任务可以列出一个长长的清单， 而先做哪件事是靠你自己来排序的，因此造成拖延的并不是推迟 的行为，而是你自己的选择。当你不愿意选择本该做的事情，而 选择做其他的事情时，就造成了对当下任务的拖延。而拖延都会 引发一些不良影响。比如，如果不洗衣服，那就没有干净的衣服

 

穿；如果不按期还款，银行就会降低你的信用。虽然拖延者明明 知道拖延会带来这样的后果，然而他们仍然选择了不洗衣服和推 迟还款，之后，他们不得不承受自愿拖延之后产生的焦虑情绪， 比如烦躁和不安。拖延者非常清楚这种行为不可取，但是他们的 习惯仍然会持续，直至他们周围的人都开始对他们有意见。

     几乎每个人都会受到拖延的诱惑，它随时随地都有可能在任 何人身上发生。当我们推迟某件事，并为此感到担忧和恐惧的时 候，毫无疑问，拖延已经侵入了我们的生活。我们必须克服它， 虽然它无处不在，但并非不能改查。